Какие продукты помогут сохранить зрение?


Какие продукты помогут сохранить зрение?
Вне всякого сомнения, каждый третий житель нашей планеты имеет различные проблемы со зрением. Безусловно, основная причина появления глазных проблем кроется в использовании компьютера. Каждому из нас следует просто понять, что здоровье человека, а зрение так особенно, находится в его руках. Согласитесь, что многие из нас безответственно относятся к здоровью Ведь мы знаем, что сидя за компьютером должны делать регулярны перерывы для того, чтобы сохранить зрение, но почему-то этого не делаем. 

Существуют определенные продукты и витамины, которые помогут вам сохранить хорошее настроение. Так, ученые доказали, что при ослаблении зрения или же при заболеваниях глаз человеку жизненно необходимы такие витамины, как А, В2, С и Е. Ведь большинство из нас страдает именно от того, что организму не хватает витаминов. 

Витамин А 


Этот полезный витамин содержится в таких продуктах, как помидоры, салат, дыня, морковь, зеленый горошек, зеленый лук, зеленый горошек, творог и печенка. Особенно хорошо глазную систему питает морковный сок. Он способен очень быстро и хорошо усвоится организмом. Тем более, что морковный сок возможно пить в любом количестве. Однако по мнению специалистов, стакан морковного сока как лекарство нужно принимать каждое утро в течение месяца. К слову, в борьбе за зрение помогает также морковь в супе и тушеная морковь. 
 

Витамин В2 


Этот витамин способен существенно повысить остроту зрения. Он содержится в мясе птицы и рыбы, яйцах, дрожжах, сыр, грибах, овощах, а также кисломолочных продуктах. Особенно много этого витамина в капусте брокколи и шпинате.

e5b926b1555590a9be69cc6576b3b7df_XL.jpg

Витамин С


Что же насчет этого витамина? Он содержится в шиповнике, картофеле, квашеной капусте и, конечно же, цитрусовых. В частности, много витамина С содержится в травах,  листьях деревьев, пшенице во время их цветения. Весьма богаты витамином С и побеги лука. Разумеется, богаты витамином С также сырые фрукты и овощи. Весьма полезны для зрения сушеные урюк и курага.

Для того, чтобы сохранить зрение, рекомендуется также делать сок из петрушки. Он может стать очень полезным при многих болезнях глаз. Желательно смешивать его с водой или же просто морковным соком, также сюда можно добавить пару капель и свекольного сока.

Не стоит забывать и о чернике. В сезон рекомендуется съедать ее до 10 стаканов. Также и сырое варенье из черники способно хорошо сохранить все ее ценные свойства. А вот что касается боярышника, то он весьма полезен для тех людей, которые страдают близорукостью. В частности, можно перемолоть в муку сухие плоды боярышника, добавить туда мед и перемешать. В результате у вас получится варенье, с которым можно пить чай. Несколько слов стоит сказать и о тыкве. Она в любом виде весьма полезна для ослабленных глаз и помогает сохранить зрение.

Витамин Е 


Он содержится в молоке, желтках яиц, печени, в орехах и семечках, а также в цельном зерне и овощах. В частности, витамином Е богаты семечки льна, листья малины, крапива, одуванчик, люцерна.