Забота о здоровье во время беременности


Забота о здоровье во время беременности
Конечно, любому человеку нужно заботиться о своем здоровье. Однако для беременны женщин это должно быть приоритетом, ведь именно от этого зависит правильное развитие ребенка. Так как же позаботиться о крохе правильно, чтобы он родился здоровым?

Важную роль играет достаточное количество сна. Будущие мамочки должны спать не меньше семи часов. В том случае, если у женщины в положении проблемы с ночным сном, то она может позволить себе немного вздремнуть после обеда. 

Для того, чтобы эффективно бороться с вирусами, бактериями и прочими микроорганизмами, организм необходимо обеспечивать необходимыми элементами, способными улучшить иммунную систему. Для этого необходимо с разрешения врача употреблять те добавки, которые содержат витамины группы В, витамины РР, С, Е, D3, цинк и каротин. 

Особенно важным для того, чтобы беременность протекала должным образом, необходимо поддерживать адекватный уровень фолиевой кислоты. Она участвует в метаболизме пиримидиновых и пуриновых оснований, а также обеспечивает формирование в костном мозгу плода эритроцитов. Дефицит данного вещества в организме будущей мамочки может вызвать весьма серьезные врожденные дефекты нервной трубки, например, расщелина позвоночника или же пороки нервной системы.

image262.jpg

Беременным женщинам необходимо обращать пристальное внимание на те продукты, которые они употребляют в пищу. Необходимо, чтобы питание было регулярным, богатым фруктами, овощами, молочными продуктами, молоком, постным мясом, а также зерновыми продуктами. Помимо этого, по совету врачей необходимо отказаться от крепкого чая и кофе, сладостей и различных обработанных продуктов, которые содержат большое количество консервантов.

О важности интимной гигиены


Важным элементом здоровья при беременности является надлежащая интимная гигиена. Из-за гормональных изменений меняется водородный показатель влагалища, а это способствует развитию инфекций. Они, в свою очередь, могут оказать негативное влияние на развитие растущего внутри женщины крохи. Для того, чтобы избежать этого, необходимо использовать соответствующие гигиенические средства, в состав которых молочная кислота и имеющее рН 5,5. Также нужно носить правильное нижнее белье, желательно, чтобы оно было из хлопка.

Помимо этого, рекомендуется регулярная физическая активность. Она способна оказать положительное влияние, как на ребенка, так, разумеется, и на будущую маму. Регулярная умеренная физическая активность способна улучшить работу сердца и легких, укрепить мышцы позвоночника, а также улучшить кровообращение. Особенно беременным женщинам рекомендуется посещение бассейна, обычные прогулки или, например, занятия йогой.

Будущие мамы ни в коем случае не должны забывать о профилактических осмотрах, они обязаны выполнять все рекомендации своего гинеколога. В том случае, если появились тревожные симптомы, например, вагинальные кровотечения, различные кровянистые выделения, боль в животе, тупые боли в области крестца, сильное головокружение, то вы должны немедленно обратиться к врачу.