Восемь вещей о здоровье, которые должен знать каждый


Восемь вещей о здоровье, которые должен знать каждый
Без сомнения, здоровье – одна из главных вещей в жизни. Поэтому о нем нужно постоянно заботиться. Мы предлагаем вам вспомнить простые истины о здоровье. 

На что обратить внимание?


Первое – лучше предотвратить, чем лечить. Ведь в большинство из нас бежит к врачу только в случае появления каких-либо болезней. Однако профилактика – это куда легче, безопаснее да и намного дешевое, чем лечение. Профилактика способна лечить все проблемы со здоровьем лучше, чем дорогостоящие лекарства. 

Не чурайтесь альтернативной медицины, она гораздо полезнее для нашего организма, чем лекарственные препараты. Нетрадиционная и обычная медицина вполне может дополнять друг друга, однако лишь в том случае, если вы будете пользоваться ими с умом. Использовать нужно лишь те методы, в которых вы будете целиком и полностью уверены. Рисковать не стоит. 

Наилучшее лекарство – это здоровая пища. Так, в обычной миске с фруктами куда больше питательных компонентов, чем в самом лучшем в мире лекарственном препарате. Желательно употреблять в пищу только натуральные и необработанные продукты, без ГМО, не отравленные пестицидами. Идеально есть фрукты и овощи, выращенные собственноручно. Не забывайте о контакте с природой! Ведь она обладает очищающей силой, за счет которой человек имеет отличное состояние здоровья и к тому же живет дольше! 

658x0_2text_silvia.jpg

А еще очень важен отдых. Конечно, у каждого из нас есть планы и обязанности и очень часто мы ловим себя на мысли, что работаем на пределе. Поэтому отдых действительно очень важен. Многие медики, кстати, уверяют, что он даже является неотъемлемой частью любой работы. При составлении расписания на день не забудьте и об отдыхе.

Также важно позаботиться о предотвращении и смягчении стресса. Избавиться от него полностью вам не удастся. Один из наиболее результативных методов – это ориентация на настоящее время. Не концентрируйтесь на прошлом и будущем, лучше обращайте побольше внимание на то, что вы делаете в настоящее время. Благодаря этому вы будете выполнять задачи эффективнее и быстрее, сделаете меньше ошибок. К тому же у вас будет меньше поводов для волнений. 

Кроме того, на здоровье оказывают благотворное влияние хорошие отношения с людьми. Конечно, на первый взгляд это может показаться совершенно не связанным с темой здоровья. Однако ученые обнаружили, что, к примеру, объятия близкого человека способны понизить давление крови. И это лишь один пример, хотя на самом деле их множество. Позитивные отношения с людьми и животными зачастую необходимы для выздоровления от многочисленных заболеваний, в том числе и хронических. 

Помимо этого, вы должны усвоить одну простую истину - некоторые микробы могут стать нашими друзьями. Ведь ежедневно мы сталкивается с миллионами живых организмов, которые помогают сохранить такое хрупкое равновесие нашей иммунной системы и желудочно-кишечного тракта. А вот в том случае, когда мы не даем им это делать (к примеру, принимаем антибиотики) то становимся подверженными аллергии, ожирению, дисбактериозу и сахарному диабету.