Почему фрукты полезны для организма?


Почему фрукты полезны для организма?
Для того, чтобы стать здоровым и красивым, обязательно нужно правильно питаться. Эту простую истину знают многие, но, к сожалению, весьма редко прислушиваются к столь эффективному совету. В рационе любого из нас должна присутствовать пища животного и растительного происхождения. В частности, для того, чтобы в организм поступало много витаминов, нужно есть побольше овощей и фруктов. 

Какие из них самые полезные и в то же время вкусные? 


Наиболее доступными, вкусными и, конечно же, полезными являются яблоки. В них содержится пектин и клетчатка, поэтому яблоки способны улучшить работу системы пищеварения, сковывать шлаки и токсичные соединения в организме, повысить аппетит. Яблоки способствуют выработке желудочного сока, к тому же, они являются прекрасными помощниками в борьбе с запорами. Помимо этого, эти полезные фрукты уничтожают возбудителей и переносчиков дизентерии и малярии, успешно борются с простудами и многими вирусными заболеваниями. 

Мало кому из нас известны полезные свойства авокадо. В состав этого фрукта входит редкое вещество под названием глютатион. Оно способно блокировать разнообразные канцерогены, а также снять нагрузку на печень, улучшить пищеварение. Помимо этого, в рационе любого человека должны присутствовать бананы. Они предотвращают многие сердечнососудистые заболевания, также способны понизить давление. Бананы могут избавить вас от изжоги. Этот фрукт очень сытный, поэтому он идеально подходит для завтрака или ужина. 

Грейпфрут способен повысить скорость обменных операций в организме. При частом употреблении этот фрукт способствует похудению, а также лучшему усвоению пищи. Для зрения очень полезен абрикос, он содержит бета-каротин, является прекрасным источником энергии. Обратите внимание и на манго! Он способен заживлять раны, а также укреплять иммунитет. В этом фрукте содержится дневная норма витамина С, также манго служит прекрасной профилактикой от артрита. 

d8583484f2f5ff7c71f33c8457e306f7.jpg

Киви – это настоящий кладезь витаминов! Он мало того, что вкусный, так еще и укрепляет иммунитет и очищает кишечник. Что касается лимона, то все мы знаем, что он способен помочь при вирусных болезнях и простуде. Также он укрепляет иммунную систему и может снижать аппетит, поэтому является превосходным жиросжигателем.

На прилавках магазинов иногда можно увидеть папайю. В принципе, она может быть заменена апельсином, однако в ней содержится в 15 раз больше витамина С, чем в том же апельсине. Кроме того, папайя снижает уровень холестерина в организме и понижает возможность появления полиартрита. 

Благодаря добавлению в свой рацион упомянутых выше фруктов, вы сможете улучшить свое самочувствие, станете меньше болеть. К тому же, вам больше не понадобится покупать кучу лекарств. Ведь получая норму витаминов и полезных аминокислот из различных фруктов вы станете здоровее и еще красивее. Питайтесь правильно – и сами увидите изменения в лучшую сторону!