Очищение организма - дело самого организма


Очищение организма - дело самого организма
С наступлением весны каждый из нас мечтает выглядеть привлекательно. Однако за зиму в организме скапливается не только несколько лишних килограммов, но и множество различных шлаков и токсинов. В этот период организм особенно нуждается во внутренней чистке. Специалисты советуют ее проводить именно ранней весной, когда приходит черед обострений различных хронических заболеваний. После очищения вы заметите, как улучшилось состояние ваших ногтей и волос, повысился иммунитет и улучшилось общее состояние в целом. 

Как определить, что организм нужно чистить?


Основными сигналами для чистки организма являются усталость, вялость, частые головные боли, раздражительность. Важно вовремя обратить внимание на этим симптомы и принять необходимые меры. Если ситуация несколько тяжелее, может подняться температура и развиться ренит. В том случае, если организм сильно зашлакован, то в результате могут появиться такие заболевания, как гастрит, инфаркт, колит, стенокардия, инсульт. 

Разумная природа предусмотрела самостоятельную очистку организма от шлаков. По мнению многих, самой простой способ очистки – это диета. Однако это не совсем правильно. Конечно, есть такой радикальный метод выведения шлаков – голодание. Но это довольно опасно, ведь организм в процессе может потерять многие полезные вещества. Существует множество других, куда более щадящих методов очистки организма от шлаков. 

information_items_3743.jpg

Так, к примеру, для того, чтобы не заниматься капитальным очищением организма, ему нужно постоянно помогать, поедая овощи, фрукты и злаки. Например, свекла и морковь могут стать отличными помощниками в процессе выведения шлаков. Большое количество витаминов В1, В2 и С в вышеупомянутых овощах также нормализует работу кишечника. Цитрусовые, богатые на витамин С, отлично выводят шлаки из кишечника и прекрасно очищают сосуды. Однако тем, кто страдает язвой желудка, гастритами, аллергией на цитрусовые подобное очищение противопоказано. Безусловным лидером по содержанию веществ, способных выводить токсины, является черная редька. Правда, этот способ также не подходит людям, страдающим болезнями желудка. 

Немного общих рекомендаций 


Для того, чтобы очистить организм, необходимо отказаться от полуфабрикатов и питания «на скорую руку». Из сладкого можно употреблять только мед и сухофрукты. К этому списку полезных продуктов также можно отнести зерновые: гречку, просто или же овес. В неограниченных количествах можно принимать кисломолочные продукты. А вот со сливочным маслом и молоком придется попрощаться. Постарайтесь готовить пищу таким образом, чтобы отваривать продукты или же запекать их. 

В период чистки организма желательно не работать, а, к примеру, взять отгулы или отпуск. Ведь независимо от того, какая погода на улице, необходимо часто гулять на свежем воздухе. Но помните, что основное правило для этих процедур - позитивное настроение. Настроившись на позитив, вы с легкостью сможете достичь успеха в очищении своего тела.