Осторожно! Работа может навредить вашему здоровью


Осторожно! Работа может навредить вашему здоровью
Оказалось, что повредить вашему здоровью может и работа. Однако кто будет в этом виноват? Начальство? Разумеется, в результате постоянных криков и громких эмоциональных выражений начальника у сотрудником может начать резко болеть голова. При этом ситуация может быть как стрессовой, так и хронической. Если вы столкнулись с первым вариантов – постарайтесь забыть об этом как можно скорее. А вот в том случае, если ситуация хроническая и на работе вас в самом деле недооценивают – то ее лучше поскорее сменить. В противном случае это может привести к хронической депрессии и изменениям в головном мозге. 

Боремся со стрессом


А вот если в сами обладаете излишней эмоциональностью и любую критику со стороны начальства воспринимаете как удар по своему самолюбию, то вам нужно научиться избегать такого хронического спазма. К примеру, вы можете попросить коллег сделать вам массаж крупных мышц. Интересно, что в Америке такому массажу даже специально обучают! Для американцев абсолютно нормально сделать своему коллеге подобный массаж. В процессе него расслабляются сосуды и мышцы, восстанавливается кровоток. Подобный массаж легко можно сделать самостоятельно. Это отличный метод ликвидировать мышечный спазм, связанный со стрессом, возникшим во время рабочего дня. 

businessman-sleeping-laptop-office.jpg

Обезопасьте себя от возможной простуды


Встречаются и другие ситуации – например, когда много сотрудников сидят в тесном, непроветриваемом офисе и один из них простужается, а начальник не хочет отпускать его на больничный. Что происходит в результате? Заражается весь коллектив офиса. Виноват ли в этом один лишь начальник? Положа руку на сердце – нет. Любой современный человек должен быть знаком с профилактикой вирусного заболевания. Например, для снижения риска заразиться вирусом, а после передать его не только коллегам, но и родным и близким, необходимо вакцинироваться.

Долой варикоз!


Существует еще одна ситуация, в ходе которой работа может навредить вашему здоровью. Это тот случай, если работа у вас неподвижная и сидячая. Она может привести к развитию варикозного расширения вен на ногах. Ведь в результате постоянного сидячего образа жизни мышцы на ногах начинают слабеть и плохо проталкивать наверх кровь. В итоге кровь застаивается, а стенки вен становятся все слабее и постепенно расширяются. Это и есть варикоз. Профилактикой этого заболевания могут стать специальные упражнения, которые рекомендовано выполнять людям с сидячей работой.

Например, находясь в положении сидя, вы должны немного приподнять ноги и отвести стопы в разные направления – от себя и к себе. В результате ваши ноги, как насос, будут качать кровь вверх, предотвращая тем самым ее застой. Помимо этого, каждые 30 минут рекомендуется вставать со своего рабочего места хотя бы на пару минут. Помните, что никто не сможет позаботиться о вашем здоровье больше, чем вы сами. Поэтому старайтесь уделять ему максимально много внимания!